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「産後でたるんでしまったお腹・・・」

こんにちは。
ハピネス整骨院の篠塚です。

 

今週はゴールデンウィークも終わり、また仕事モードになった方も多いのではないでしょうか?長い方は、10連休取れた方もいたみたいですね。。
仕事は休みがあっても、家事に休みはありませんからね。お母さんは大変だと思います。先日は、母の日もありましたね!こういうときは、しっかりと感謝を伝えたいものですね!

 

当院は元々、女性の患者様が多いですが中でも最近は産後の骨盤矯正で来院される方々は多いです。
産後は骨盤が開く、抱っこや授乳で肩こりや腰痛がひどくなる、体重が増えたことにより膝が痛くなると体にかかる負担はとても大きいです。
プラスして妊娠前の体型に戻らない、ズボンが入らない、今年の夏は水着を着てプールに行きたいなどといったスタイル面でのお悩みも多く聞きます。
効果の高い17日間ダイエットについてお伝えします!

 

これは
@促進期
A活性期
B確立期
C達成期
という4つのサイクルにまず、分けます!そしてその1サイクルを17日間で行うというダイエット法です。
ほとんどの人は@の促進期に大幅に減量することが多いそうで、理想体重に落ちたらABを飛ばしてCに入ります。

 

@促進期
この時期はとにかく脂肪を燃焼させる時期です。目的としては体内の毒素を体外に出そうということです!有酸素運動を行ったりするのが効果的です。1日15分を2回歩くのが理想的みたいですね!
食事に関しては高タンパクなモノを心がけましょう!お酒は少し我慢ですね。。笑

 

A活性期
ここでは代謝をあげて、脂肪を燃焼させます。炭水化物を食べることはOKですが脂身が少ないものを選び、1日で2リットルくらいの水を飲みましょう!

 

B確立期
ここでは、炭水化物、お酒はOKです!ついに解禁です!笑 しかし、リズムを崩さず決まった時間に規則正しく食事をしましょう!

 

C達成期
理想の体型をキープしていく時期です。ここで大事なことはストレスを溜めすぎないこと!ストレスで食べすぎなんてこともありますからね!

 

これはモデルさんも実際に行って5〜6キロ落ちてる方もいるみたいですよ!実践してみてくださいね!
僕の中では代謝を上げることが痩せる上では一番大切なことだと思います。
当院で行っている骨盤矯正では、骨格を整えること以外でも代謝をあげる効果もあります。また、僕も実践済みですがEMSはとても期待できますね!現在キャンペーン期間ですので、是非一度お試しくださいね!
お子様連れの方は、DVDも用意してあったり隣の公園で一緒に遊んだりもしますよ^!お気軽にお問い合わせください!

 

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三郷市,整体,骨盤矯正,整骨院

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