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「今から夏バテ対策!」

こんにちは!
ハピネス整骨院の篠塚です!
まだ、五月ですが30度を超えて暑くなってきましたね!僕は1年の中では「夏」が一番好きなので、待ってましたという感じですね!笑 前までは夏は暑くて嫌だなーというイメージだったのですが、ここ2、3年で変わりました!

 

何が変わったのかなーと思い返してみるとまずは「食生活」です!どうしても暑いとさっぱりしたものを食べたくなりますよね!そうめんやざるそばといった冷たいお蕎麦やアイスクリームを食べたり何てことをしていました!そこで、当時運動不足だった私は「汗をかきたいな」という思いから、あえて暑いものを食べて汗をかくようにしました!夏に鍋を食べたり揚げ物を食べたりしてみました!
今思えばなんで単純に運動をしなかったんだろうと思います。。笑
その結果、夏に体調を崩すことは無くなりました!熱が出ても1日で治ったり、回復力がつきましたね!人間の身体を回復させるためには「食事」は欠かせないことだと感じます!
ちょっと早い夏バテの話になりましたが、ニュースではもう熱中症の話も出ています!何事も予防が大切ですからね!

 

真夏を迎える前に今のうちから、少し歩いてみたり始めてみるといいですよ!私は今年マラソン大会に出ようという目標をたて、毎週日曜日ランニングをしています!
健康のためには「食事」「運動」「睡眠」がとても大切になります。当院でも来ていただいている患者様にはお伝えしています。
当院で行っている骨格矯正の中には動きやすい体を作ることによって運動効果が上がったり、代謝が上がることによって痩せやすい身体が作りやすいといった効果があります!
悩んでいる方は是非一度受けてみてください!HPやLINEからでも予約を取ることが出来ますので、お気軽にご連絡ください!

 

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三郷市,整体,骨盤矯正,整骨院

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